魚 蛋 蛋白質
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延伸文章資訊
- 1豆魚蛋肉一掌心環境永續同盡心 - 衛生福利部
- 2我的餐盤:豆魚蛋肉一掌心
豆. 魚蛋肉類食物也含有其他的營養素，如：黃豆含有大豆異. 黃、豬肉富含維生素B1、牛肉富含鐵質等，可以幫助. 人體補充營養。 豆魚蛋肉類是有「優先順序性」，考慮到油脂 ...
- 3營養篇
食物種類繁多，要獲得均衡的營養每天從六大類基本食物中，選擇吃所需要的份量：. 1.奶類：主要提供鈣質和蛋白質。 2.肉魚豆蛋類：提供豐富的蛋白質，包括各種肉類 ...
- 4衛福部「豆魚蛋肉一掌心」為什麼豆類排第一？營養師教你優質 ...
「豆魚蛋肉一掌心」是我們生活中最主要的蛋白質來源，而推薦的順序就是由前而後的豆製品>魚肉、海鮮>蛋>羊牛豬鵝鴨雞；所以平常選擇蛋白質食物的 ...
- 5我的餐盤-豆魚蛋肉一掌心 - 嘉義縣衛生局
要怎麼挑豆魚蛋肉類？ · 考慮到油脂、飽和性脂肪酸、膽固醇含量，建議選擇豆類 ➡️ 魚、海鮮類 ➡️ 蛋類 ➡️ 肉類。 · 這些不屬於豆魚蛋肉類 ⚠️ · 蛋白質含量高、胺基酸 ...
