魚 蛋 蛋白質
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延伸文章資訊
- 1「豆魚蛋肉一掌心」,為什麼豆類排第一?營養師帶你了解真相!
「豆魚蛋肉一掌心」是我們生活中最主要的蛋白質來源,而推薦的順序就是由前而後的豆製品>魚肉、海鮮>蛋>羊牛豬鵝鴨雞;所以平常選擇蛋白質食物的 ...
- 2營養篇
食物種類繁多,要獲得均衡的營養每天從六大類基本食物中,選擇吃所需要的份量:. 1.奶類:主要提供鈣質和蛋白質。 2.肉魚豆蛋類:提供豐富的蛋白質,包括各種肉類 ...
- 3我的餐盤-豆魚蛋肉一掌心 - 嘉義縣衛生局
要怎麼挑豆魚蛋肉類? · 考慮到油脂、飽和性脂肪酸、膽固醇含量,建議選擇豆類 ➡️ 魚、海鮮類 ➡️ 蛋類 ➡️ 肉類。 · 這些不屬於豆魚蛋肉類 ⚠️ · 蛋白質含量高、胺基酸 ...
- 4國健署公布107年最新版「每日飲食指南」 提倡均衡飲食更健康
「六大類」食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類,每類食物提供不同的營養素,因此每類食物都要吃到建議量,才能 ...
- 5衛福部「豆魚蛋肉一掌心」為什麼豆類排第一?營養師教你優質 ...
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